【12日目】57.3ｋｇ【13日目】57.1ｋｇ

【12日目】

-0.6ｋｇです！

食事制限を気をつけています。

この日はごはんを食べるタイミングがなく

海にいきカラオケで休憩し海に行っていました。

朝豆乳ヨーグルト生はちみつ

昼おにぎり1個

夜デトックススープ、ポカリ、チョコ

寝る前に軽くマッサージ

【13日目】57.1ｋｇ

-0.2ｋｇです！

たくさんうごき食べなかったのですが

チョコやらポカリやらを遅い時間に食べたけど

減少はかなり動いた成果ですかね！

休日でしたのでやはりこの日も

海

ランチカレー（半分残し。。。。）

海

友達と料理会

夜はビール、ミニカオソーイとサラダ

お風呂も入らずぐったり。。。

寝ました。。。。

週末は海にばかりいて

食事や運動が激しく減量や増加が読めないですが

今週末はぐったりですが体重減量できて結果オーライです★

平日しっかり立て直していきます！！！