2018-08-28 【1日目】60.1kg ダイエット記録 こんばんば きょうの成果！ 食べたもの 朝 白湯 昼 白湯・味噌汁・キャベツの千切り・バナナケーキ２切れ 夜 焼肉(炭水化物なし) 白湯 （仕事中）白湯・紅茶・アイスコーヒー•チョコレート•ブラックサンダー 運動 朝 太陽礼拝２セット プランク 30秒 ３点倒立 仕事後 ジョギング30分 寝る前 足マッサージ15分 ストレッチ15分 運動の定着と少食で胃を小さくすることが 今週の目標！！ 職場のお菓子と突然の外食。。。 課題は山積み。。
