【４日目】58.8ｋｇ

きのうより　+0.3ｋｇ！

やっちゃったー；；；；；

きのうは運動より食事が多かった。。。

増加の原因は一目瞭然。

きのうみたいな日の次の日

きょう　は運動を心がけるぞ！！

あ！そしてついにきょう

生理になりました！わーい

生理が終われば　「痩せ期」　だ！！

ではメモ

朝

5KMジョギング　そののち生理痛。。。ちーん

仕事　ヒール歩き気をつける

終わり

シュノーケル30分

マッサージ15分

ストレッチ15分

おしりあるき

朝

水　コーヒー　はちみつヨーグルト

昼

味噌汁　レバニラもやし炒め

夜

なに食べたっけな？？？？忘れちゃった。。。

仕事中　白湯・チョコ・クッキー５枚